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'GMA' Treno a Modo Mio: Get fit nozze

tutti noi Abbiamo obiettivi di allenamento, se siete nuovi a lavorare fuori, cercando di adattarsi esercitare in un programma fitto di appuntamenti, preparazione per un matrimonio, sperando di sentirsi sicuri per una vacanza o un ritorno da avere un bambino.

"GMA" allenare il Mio Modo associato di cinque istruttori di fitness con cinque donne per 30 giorni di tempo per affrontare i loro obiettivi di allenamento. Abbiamo seguito il loro viaggio e hanno avuto i loro suggerimenti e linee guida per l'allenamento.

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La sfida: Matrimonio fit

Abbiamo abbinato celebrity allenatore Anna Kaiser, il fondatore di AKT, con Lanie Parr, un 29-year-old New York residente che si sposa a giugno.

"sto cercando per lo più in avanti per sentirsi bene, bene," Parr ha detto. "Voglio magra. In realtà io sono impaziente di mangiare meglio e avere più energia."

ABC NewsLanie Parr, di New York City, è raffigurato all'inizio di "GMA" Treno per la Mia Strada.

Il programma

"e' davvero tutto un divertimento," Kaiser ha detto Parr all'inizio dei 30 giorni. "Non voglio I tuoi allenamenti per essere estenuante."

“”e ' davvero tutto un divertimento

Parr stata lo studio di uno o due giorni a settimana prima del Mio Treno.

ABC NewsAKT fondatore Anna Kaiser e Lanie Parr treno, insieme a New York.

1. Danza cardio e allenamento di forza: Kaiser mettere Parr su un programma di sei-sette allenamenti a settimana, utilizzando il suo stile di danza cardio accoppiato con forza e allenamento di resistenza. Parr formati di Kaiser AKT studios di New York City, ma anche AKT Su Richiesta di treno da casa e quando ha viaggiato.

"La prima settimana devo dire che, dopo ogni classe ho pensato che stavo per svenire," Parr ha detto. "Dopo i primi sette giorni, ho appena andato in ogni classe davvero entusiasti e motivati, perché ero già a vedere i risultati."

ABC NewsAKT fondatore Anna Kaiser e Lanie Parr treno, insieme a New York.

2. Alimentazione: Kaiser aveva anche Parr mangiare cibi ad alto contenuto di proteine e skip zucchero, raccomandando che lei mangia un pezzo di cioccolato fondente, se un desiderio colpito.

"penso che la parte più difficile di questo era in contesti sociali dove ho potuto godere di alcune cose che mi hanno usato per godere," Parr ha detto. "Ma poi, dopo un paio di settimane di che, era solo la norma per me."

Quello che è successo dopo 30 giorni

Alla fine dei 30 giorni, Parr aveva perso 11 chili globale e 13 chili di grasso e guadagnato due chili di muscoli. La sua percentuale di grasso corporeo è diminuito anche di sette punti.

Quando lei è andato a provare su di lei, una volta, un aderente abito da sposa, si adatta perfettamente.

Cortesia Lanie ParrLanie Parr, di New York, in cerca di un abito da sposa alla fine del "GMA" Treno per la Mia Strada.

“”mantenersi coerenti

"ho sentito che il 100 per cento in più a suo agio," Parr ha detto, aggiungendo che il suo consiglio per gli altri è quello di iniziare e non cercare scuse.

Kaiser attribuito Parr successo per la sua dedizione oltre i 30 giorni.

ABC NewsLacie Parr, di New York City, pone alla fine di "GMA" Treno per la Mia Strada.

"breve termine fitness viaggio è la maggior parte della gente inizierà a vedere i risultati e indietro off," Kaiser ha detto. "Ma Se si vuole veramente per mantenere un obiettivo a lungo termine per mantenerti coerente".

Ora qui è un at-home allenamento per voi

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